ヨガと瞑想で幸せになれる

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ヨガ（アーサナ）は、瞑想の準備運動のようなものです。

 

呼吸法（プラーナヤーマ）やポーズ（アーサナ）によって、

生命エネルギー（プラーナ）を活性化し、内臓や神経系などの調子を

調え、快適に瞑想ができるように準備をします。

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身体を調え、呼吸を調え、心を調える。

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そして瞑想。

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思考が止まり、「今ここ」に意識を置くことで、

高い集中力と深いリラックス状態になり、自分自身と向き合います。

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それによって、ありのままの自分を愛せるようになり、

他人と比べず、自分の人生を生きることができるようになります。

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つまり、

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幸せになれるということです。

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なぜ自信を持って言えるのかというと、私自身がそうだったからです。

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この喜びを共有したくて、ヨガ講師になりました。

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ヨガ瞑想講師：齋藤大輔についてはコチラ。

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